Kako dovesti svoju figuru do željene forme?

  Pozdrav dragi moji. Nastavlja se ovaj, mali, serijal priče o zdravlju. Ukoliko niste, pročitajte prethodni post (OVDJE).

Sve je popularnije da nas zatrpavaju reklamama o čudotvornim napitcima za mršavljenje. Pored toga dijete poslije kojih se kilogrami samo vraćaju.

Kada se pomene dijeta ljudi odmah pomisle na rigorozna pravila kojih se treba treba pridržavati, izgladnjivanja i slično. NE! Dijeta je način ishrane, koji u nekim slučajevima prerasta i u način života, a koji se uglavnom praktikuje u borbi protiv gojaznosti kao i nekih drugih kao npr. celijakija, dijabetes ili razne netolerancije i alergije, kao npr netolerancija na gluten ili laktozu.

Ima toliko stvari o kojima se treba i može pričati kada su forma, željeni izgled tijela i slično u pitanju.
Međutim, nešto mora biti početak. Neka nam početak bude moja priča.

Ja sam osoba koja je je vodila poprilično aktivan život. Igrala sam košarku, trčala sam, igrala rukomet. Što bi se reklo "stalno nešto". Smatram za sebe da sam izgledala dobro.

Kada moj problem nastaje? 2013. godine doselila sam se u Novi Sad  da bih studirala. Moj život se u tom periodu sveo na fakultet, učenje, jedenje i spavanje. Jedina fizička aktivnost mi je bila odlazak do fakulteta. Vremenom, takav način života je doveo do porasta tjelesne težine i naravno nagomilavanja masnih naslaga.

U periodu bavljenja fizičkom aktivnošću imala sam od 60 do 65kg. Inače sam visoka oko 173cm. A  onda se desilo da je moja kilaža otišla na 82kg.

Počela sam se osjećati loše. Kako fizički tako i psihički.
Nešto se moralo poduzeti. Ni ja na početku nisam ispravno razmišljala i pokušala sam problem riješiti različitim dijetama. Jedini rezultat koji sam dobika jeste da sam sebi napravila problem sa želudcem (gastritis).

S obzirom na to da se bavim šminkanjem, kontaktirala me kompanija koja ima pritodne kozmetičke proizvode i pitali me da isprobam njihove proizvode. Odlučila sam da probam. Kada sam gledala šta imaju u ponudi vidjela sam da imaju i suplemente za sportiste i proizvode koji pogodno utiču na zdravlje.

Raspitala sam se malo i saznala da imaju program za mršavljenje. Tačnije to je program za detoks organizma. Takođe, programi se prave prema individualnim potrebama i naravno prema finansijskim mogućnostima. Ja sam krenula sa nekim, ajde da kažemo, srednjim programom. Trajao je oko 3 mjeseca. Uz program sam malo korigovala ishranu i kasnije počela i da treniram. Nakon ta 3 mjeseca sam nastavila da koristim neke proizvode koje koristim i evo nakon godinu dana.

U tom periodu sam smršala 20kg. Hejjj 20kg manje. Da li ste svijesni kako sam se ja osjećala kad sam se pogledala u ogledalo. Počela sam da volim sebe. Naravno, na prvom mjestu to što više nije bilo bola u nogama, koljenima koji su bili izazvani prekomijernom težinom. Želudac mi je napokon radio kako treba. Kosa je prestala da opada, lice i leđa su se poprilično očistili od velikog broja bubuljica. Vjerujte niko srećniji od mene.

Onda sam u jednom momentu odlučila da želim koji kilogram mišićne mase da nabacim.
Počela sam više da treniram i ubacila sam proteine, aminokiseline, vitamine, minerale i ostalo potrebno.

Sada ima oko 64kg i prezadovoljna sam. Noge su opet mišićave, onako kako volim. Vidi se ponekad neki celulit ali ne kao prije. Ona predivna linija duž stomaka koju nikada ranije nisam imala. Pa čak ni dok sam ranije trenirala. Malo pločica. Ne puno ali onako, tek, tek. Mnogo manje onih naslaga na kukovima. Ruke isto zategnite. Sada to izgleda ovako.

Sve je moguće. Sada, kao što rekoh, volim sebe. Imam više samopouzdanja. Meni je taj moj višak kilograma stvarao problem. I riješila sam ga. Prvenstveno što sam se riješila fizičkog bola i nekih ograničenja koja sam imala. Naravno i psihički sam mnogo zadovoljnija.


Da li ste i vi spremni da se mijenjate? Hajde da vidim ko je spreman da prihvati ovaj mali izazov i svoje poboljša svoje zdravlje. Ne pričamo samo o fizičkom izgledu već o zdravlju generalno. Imate neku infekciju, imate manjak kilograma, višak, ako se razbolite, muči vas alergija, i tako dalje? Možete raditi i na tome. Za sve koji žele prihvatiti izazov neka mi se jave na Instagram ili Facebook. Pa da vidimo ko će najbolje napredovati. Evo smislićemo i neku nagradu za najbolje.

Jesmo li spremni? Prijave kreću... Tri, četiri, sad!

Ljubi vas Šiki Miki...

Da li i koliko mislite na svoje zdravlje? Činite li to na vrijeme?

Da li ste se ikada zapitali koliko vodite računa o svom zdravlju? Da li ste zdravi ukoliko se taj dan ili te nedelje, mjeseca, osjećate dobro? Koliko računa vodite i šta činite da unaprijedite svoje zdravlje? Šta je ustvari "vođenja računa" o zdravlju? Da li je to samo uzimati neku terapiju? Da li je to paziti šta jedete, trenirati? Da li je dovoljno samo jedno? Jesti zdravo ili trenirati? Ili mora oboje? Šta je ustvari zdrava hrana?

Mnogo je to pitanja, zar ne? Može ih tu biti još, jer jedno pitanje vuče drugo. I tako u beskonačnost.


Definicija zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije glasi:"Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti."

Ova definicija savršeno zdravlje čini nedostižnim, ali na nama je da radom na sebi težimo biti što bliže. Ali da li to radimo na vrijeme i na pravi način?

U tekstovina na ovu temu ću, sigurno, nekoliko puta spomenuti Ivana. Čovjeka koji je meni otvorio oči kada je u pizanju moje zdravlje. Čovjeka koji mi je svaki put dao motivaciju. Njegova energija i riječi imaju neku čudnu moć. Nisam ga lično poznavala, samo preko poruka i poziva, ali sam imala osjećaj da mu mogu vjerovati. Čudno, zar ne? I znate šta? Osjećaj me nije prevario. Vremenom ću vam objasniti o čemu se radi.

Kada se tuširamo i kupamo mi čistimo kožu. Najveći organ. Zatim je mažemo,njegujemo. Biramo koju ćemo veš i koju odjeću obući da nam bude prijatno. Da li to znači da smo čisti? Vjerovatno da. Čisti spolja. A jeste se zapitali štra je unutra? Da li je našim ostalim organima prijatno?

Jedno od pitanja koje mi je Ivan postavio i natjerao me da razmisljam jeste: "Ako smo čisti,odakle neprijatni mirisi?  Znoja, urina, fecesa?".

Znoj izbacuje toksine kroz kožu. Neprijatan misris ima sve dok ima toksina u tijelu. Urin je tečnost koja je, po definiciji, bistra, svijetlo žuta, bistra, sterilna tečnost. Svako odstuoanje od ove definicije znači da vaše tijelo u sebi ima toksine.

Ponekad je našem organizmu potrebna pomoć da što prije izbaci te toksine.  Jer svakodnevno, svijesno ili nesvijesno, mi unosimo nove količine tiksina u svoj organizam.

Jedete voće i povrće? Mislite da je to zdravo? Kako je to voće i povrće tretirano? Ako ta jabuka nije valjala crvu, zašto valja vama?

Da vas ne bih "udavila" mnogobrojnim informacijama i pitanjima, neko to bude to za ovaj put? Vama ostavljam da dobro razmislite i postavite sebi ova pitanja. A u sledećim postovima ću sa vama podijeliti svoju priču. Do tad možete posjetiti moj Instagram profil i pitati ukoliko vas nešto zanima.


Ljubi vas Šiki Miki...